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脸红，心悸，胆怯：你社交恐惧了吗？
这是辅导员第570篇周记前阵子在刷《乔家的儿女》时猛然发现，乔四美居然是典型的“社交牛逼症”代表。不论是小时候从领养家庭蹭回到南京，和小姐妹去北京看费翔的演唱会，还是一个人从南京跑到西藏看望戚成钢，无数足以让电脑前的观众脚趾抠地的场景，她却能自如地融入，和各种人打交道。
不得不说，这种自来熟的社交达人属性着实让人“羡慕”。
对“社交恐惧症”，心理学家林恩•亨德森在《害羞与社交焦虑症》一书中这样写道：“由于害怕外界的消极评价，而对社交产生不舒服的、恐惧的情绪，以及在社交情境中表现出退缩、回避行为。”前有各种社死现场
为什么有的人会对社交产生恐惧？
性格因素
内向、敏感的人群更有可能社恐。因为他们能够更敏锐地察觉周围环境的变化，也会对言语、动作、甚至微表情有更多的顾虑。可能人家只是翘了个二郎腿，但在敏感人群看来，这可能是对他现在讲的话题不感兴趣的表现，然后他就会有点不知所措，社死现场产生。对于社交的恐惧一部分也是来源于对潜在的负面反馈的恐惧。比如远远看到同学，想要打招呼又怕叫错名字，那他们会选择低下头匆匆走过，假装没有看见。为了避免犯错时的尴尬，他们宁可选择不去挑战。环境因素
在互联网愈发发达的时代，“线下独处、线上热闹”成了不少年轻人的日常。线上同样可以有效地表达自己的态度和意见，但同时，这忽略了线下面对面的互动。长此以往，当人们再次线下相遇时，突然间的温情维度可能会导致不适应，从而感到恐惧。社交内容
部分的恐惧来源于内心的自卑。在内卷的潮流中，不少人在社交过程中会暗暗进行比较：学生组织，工作经历，未来规划……当周围人都在高谈阔论，而自己格格不入时，内心的自卑会促使他恨不得早点从这尴尬的现场溜走，再默默祈祷不要有人注意到沉默的他。这时如果真的有人找他搭讪，那无疑就是雪上加霜。社恐能克服吗？
能克服。多接触社会中形形色色的人，我们会逐渐了解和不同人打交道时候的技巧，从而在各种社交场合中游刃有余。了解自己恐惧的原因，走出舒适圈，有针对性地克服它。
但或许，我们更应该思考的是，到底愿不愿意为了所谓的“合群”，改变自己。如果你所处的社交环境让你实在难受，即使做出改变，也只能是委屈自己迎合别人。那么可能，当下的圈子，并不适合你。那你还为何要委屈自己呢？有的人就是享受孤独，喜欢一个人静静地思考，不被人打扰。每个人都有自己选择的舒适的生活方式，无关对错。我们又为何要逼他们去尽可能多地参与社交，克服恐惧？希望每个人都能做最舒适的自己。